Come fare la spesa

La mia primavera senza glutine

La mia primavera senza glutine

Questa primavera nascosta sotto piogge e cieli grigi, non ha fatto altro che ingannarci. E così eccoci al primo weekend di giugno, il sole a momenti alterni, la voglia di una giornata sulla spiaggia, le gambe scoperte per il caldo. L’inganno è stato così lungo che i temporali serali e […]

La spesa di Pasqua

La spesa di Pasqua

I miei momenti di acquisto al supermercato utlimamente si trasformano in momenti  di spiegone generale, riunioni tra donne e consigli d’acquisto. Sono interazioni spontanee che nascono quasi sempre dalla curiosità della mia vicina di spesa che vedendo il contenuto del mio carrello inizia a fare domande. Sono proprio questi momenti […]

In forma dopo le feste

In forma dopo le feste

Messi via tutti gli addobbi, restano gli avanzi: il panettone, il pandoro, il cotechino. Cosa farne, dopo settimane  a mangiare più del solito, se scatta il dubbio di aver esagerato? E se i pantaloni stringono? Intanto potete decidere di mangiare una sola di queste cose al giorno, limitando gli introiti […]

Per non essere befane!

Per non essere befane!

Sarà capitato sicuramente a  molte di voi, di sentirsi appiccicare quel nomignolo con l’accezione negativa, riferito sempre alle donne, Befana! Ogni donna alle prese con la casa, i figli, la cucina, il lavoro a tempo pieno,(io per prima, quando devo fare troppe cose, mi dimentico di me stessa),  forse lo […]

Organizza la tua dispensa

Organizza la tua dispensa

Da un’idea di una carissima paziente, nasce questo post dedicato all’organizzazione della dispensa. Cosa non può mancare per chi vuole mangiare sano ed equilibrato? Bene, ho pensato di passare in rassegna le principali categorie alimentari e di indicarvi cosa scegliere quando fate la spesa. Come spesso ripeto ai pazienti in […]